Végre beköszöntött a tavasz!
A téli szunnyadás után érdemes felkészülnünk a megújulásra testben és lélekben egyaránt!
Hogyan is tegyük ezt? Méregtelenítsük elménket és szöveteinket!
Méregtelenítés alapszabályai:
- Stimuláló szerek: kávé, dohányzás, alkohol, energia italok, túl sok cukor bevitelének minimalizálása
- Helyes étrend beállítása (tápanyagokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag; adalékanyag-mentes ételek fogyasztása) Fogyasszon sok C-vitamint és ásványi anyagot, különösen kalciumot és magnéziumot. Elsődlegesen idényzöldségek és gyümölcsök fogyasztása ajánlott!
- Igyon legalább napi 2-2.5 liter vizet.
- Minél többet tartózkodjon a szabad levegőn, ahol lélegezzen mélyeket, hogy az oxigén teljesen átjárja egész szervezetét.
- Találjon testalkatának és teherbíró képességének megfelelő testmozgás formákat! Figyeljünk a fokozatosságra!
- Hetente legalább egyszer végezze el az alábbi fürdő rituálét: zuhanyzás közben legalább 5 percig engedje magára a meleg vizet. Ezt váltsa fel hideg vízzel 30 másodpercig. Ezt ismételje meg két – három alkalommal. Legjobb, ha közvetlen lefekvés előtt teszi, és pihenni tér.
- Tisztító gyógyteák fogyasztása. A legjobbak: kurkuma, bojtorjángyökér, orvosi zsálya, csalán, édesgyökér, édeskömény, borókabogyó, fahéj, gyömbér, ánizs. Betegség fennállása esetén mindenképp ki kell kérni a kezelőorvos tanácsát!
- Ivó- és böjtkúrák alkalmazását csak orvos felügyelete mellett szabad végezni!
- Stressz faktorok felkutatása és megszüntetése. A legjobb módszer erre, ha tudatosan építi fel napi és heti teendőit.
- Lelki terhek elengedése, pozitív gondolatok előtérbe helyezése.
- Szánjon időt a pihenésre és a kikapcsolódásra.
Kérdés esetén forduljon hozzám bizalommal!