Végre beköszöntött a tavasz!

A téli szunnyadás után érdemes felkészülnünk a megújulásra testben és lélekben egyaránt!

Hogyan is tegyük ezt? Méregtelenítsük elménket és szöveteinket!

1. Stimuláló szerek: kávé, dohányzás, alkohol, energia italok, túl sok cukor bevitelének minimalizálása
2. Helyes étrend beállítása (tápanyagokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag; adalékanyag-mentes ételek fogyasztása) Fogyasszon sok C-vitamint és ásványi anyagot, különösen kalciumot és magnéziumot. Elsődlegesen idényzöldségek és gyümölcsök fogyasztása ajánlott!
3. Igyon legalább napi 2-2.5 liter vizet.
4. Minél többet tartózkodjon a szabad levegőn, ahol lélegezzen mélyeket, hogy az oxigén teljesen átjárja egész szervezetét.
5. Találjon testalkatának és teherbíró képességének megfelelő testmozgás formákat! Figyeljünk a fokozatosságra!
6. Hetente legalább egyszer végezze el az alábbi fürdő rituálét: zuhanyzás közben legalább 5 percig engedje magára a meleg vizet. Ezt váltsa fel hideg vízzel 30 másodpercig. Ezt ismételje meg két – három alkalommal. Legjobb, ha közvetlen lefekvés előtt teszi, és pihenni tér.
7. Tisztító gyógyteák fogyasztása. A legjobbak: kurkuma, bojtorjángyökér, orvosi zsálya, csalán, édesgyökér, édeskömény, borókabogyó, fahéj, gyömbér, ánizs. Betegség fennállása esetén mindenképp ki kell kérni a kezelőorvos tanácsát!
8. Ivó- és böjtkúrák alkalmazását csak orvos felügyelete mellett szabad végezni!
9. Stressz faktorok felkutatása és megszüntetése. A legjobb módszer erre, ha tudatosan építi fel napi és heti teendőit.
10. Lelki terhek elengedése, pozitív gondolatok előtérbe helyezése.
11. Szánjon időt a pihenésre és a kikapcsolódásra.

Kérdés esetén forduljon hozzám bizalommal!